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减肥瑜伽

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减肥瑜伽还在用瑜伽减肥?你真是天真!方法用

日期:2020-03-05 06:18 来源:未知 作者:天健棋牌
大多数练瑜伽的人,身材优美,曲线凹凸有致,以至于给人一种练瑜伽可以减肥的错觉,但是你千万不要被骗了,瑜伽真的不能用来减肥   什么是瑜伽?瑜伽一词最早起源于印度,是古印度六大哲学派别中的一系,寻找梵我合一的方法,而我们现在所说的瑜伽是修心养心的方法,瑜伽的姿势虽然有点难度,但是易于掌握,从而达到身心合一,瑜伽主要用来改善我们的生理,心理以及精神方面的能力,是一个内在的锻炼,但和减肥无关   但真的是这样吗?不一定,因为高温瑜伽通常是在38-42度的高温环境中练习,在常温下肌肉和肌腱相对僵硬,而在高温环境中,身体柔韧性会更好,从而产生对自己的信心。这是高温瑜伽的主要目的,但这不是让你出汗减脂   现在让我们再谈谈出汗这个问题,许多人认为出汗可以使他们变瘦,但事实上出汗最主要的功能是调节体温。因为体温的变化对人体内控制生物代谢、营养和能量转换的酶有很大影响。如果我们的体温高于45度,就会破坏酶的蛋白质结构,导致细胞死亡。因此,我们的身体会自发出汗来降温。夏天会中暑就是因为这个原因,包括高温瑜伽的温度不会太高也是这个原因。因此,出汗多并不代表减肥效果好,所以也就不能说瑜伽减肥效果好了   然而我们变得放松,主要原因是因为我们的一些肌肉由于长期保持不良姿势,而导致肌肉紧张。在瑜伽课上,我们会做大量静态和动态拉伸练习,一节课下来,几乎要拉伸了全身。当你的肌肉不紧张时,自然就放松了。然而,但这种轻松主要是因为你的肌肉由紧张变得不那么紧张了,而不是因为你的体重变轻了。这是你的主观假设,实际上并没有发生,因此,瑜伽是不会让你体重变轻的   事实上,如果大家理性思考一下,就应该能够清楚,摆一些姿势怎么可能起到减肥的效果,做这些姿势下你能让你燃烧多少热量呢?不要以为做这种姿势的人很瘦就认为练瑜伽可以变瘦。如果按照正确的瑜伽姿势可以变瘦这个逻辑,如果用瑜伽的姿势睡觉,天健棋牌现金版岂不是瘦身很轻松?这是完全不现实的,通过几个有难度的体式,就可以减肥,这样减肥也太简单了点   现在应该清楚瑜伽是不能减肥的,那么到底怎么做才能减肥呢?其实最根本的原理是保证能量的摄入要小于消耗,造成能量差,每天坚持下来,就可以帮您减肥了   要做到能量赤字,就要从减少摄入,增大消耗入手,也就是饮食和运动这两个方面。饮食方面能量的摄入只要满足日常的基础代谢就可以了,而运动方面,以有氧运动消耗脂肪为主即可天健棋牌 天健棋牌app 天健棋牌手机版官网 天健棋牌游戏大厅 天健棋牌官方下载 天健棋牌安卓免费下载 天健棋牌手机版 天健棋牌大全下载安装 天健棋牌手机免费下载 天健棋牌官网免费下载 手机版天健棋牌 天健棋牌安卓版下载安装 天健棋牌官方正版下载 天健棋牌app官网下载 天健棋牌安卓版 天健棋牌app最新版 天健棋牌旧版本 天健棋牌官网ios 天健棋牌我下载过的 天健棋牌官方最新 天健棋牌安卓 天健棋牌每个版本 天健棋牌下载app 天健棋牌手游官网下载 老版天健棋牌下载app 天健棋牌真人下载 天健棋牌软件大全 天健棋牌ios下载 天健棋牌ios苹果版 天健棋牌官网下载 天健棋牌下载老版本 最新版天健棋牌 天健棋牌二维码 老版天健棋牌 天健棋牌推荐 天健棋牌苹果版官方下载 天健棋牌苹果手机版下载安装 天健棋牌手机版 天健棋牌怎么下载

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