联系我们

天健棋牌_「官网注册」平台APP
咨询热线:400-123-4567
邮箱:admin@baidu.com
地址:广东省广州市天河区88号

养生瑜伽

当前位置:养生瑜伽

天健棋牌安卓版不同体质的人应选择什么样的瑜

日期:2019-12-24 04:07 来源:未知 作者:天健棋牌
也可直接点“搜索资料”搜索整个问题   1.精神调养:这类人体质阴火虚旺,性情急躁,常常心烦易怒,这是火大扰灵根之缘故,应遵循“智慧瑜伽之 精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动   2. 饮食调养:多吃淸淡食物,如: 糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、 蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品,如:海参、银耳、冬虫夏草等, 辛辣燥烈之品应少吃   3. 选择瑜伽练习:以安静为背景下的养生练习:经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式,着重调养肝肾   【水性体质】这种人多形体白胖, 或面色淡由,手足凉;小便多清长,大 便时稀,怕冷、怕寒;喜欢暖   1. 心灵调养:这类人因阳气不足, 常表现出情绪不佳,欢喜悲伤不定; 这类人要善于调节自己的情绪,多听音乐,户外游走等   2. 饮食调养多食壮阳食品,如牛羊 肉、五谷粥等,特别是在复日三伏时,每一伏适量进补,以壮人体阳气之功   3.选择瑜伽练习:水大体质的人, 春复秋冬都应加强身体锻炼,可采取户外运动;瑜伽练习方面,多进行深呼吸练习,选择身体全面调整体式组合,根 据体力承受可适当加大运动量等   【地性体质】凡是面色晦滞,口唇 色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血淤 体质之人   1. 选择瑜伽练习:多做有益于心脏 血脉的动态练习,如:气血推动受力下 的体式运动;身体的经络行等能使身体 各部都活跃起来,是有助气血运行的最佳选择   2. 饮食调养:常吃具有活血化淤 作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、醋 等,经常煮食一些山楂粥和花生粥。也 可选用一些活血养血之药品(当归、丹 参、天健棋牌下载地黄、地榆、五加皮)和肉类煲汤饮用   3. 意识调整:保持瑜伽的意念,多引导自己;懂得瑜伽思辩之道可令自己整体平衡   【风性体质】形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神卷身重,是痰湿体质 人的明显特征   1. 环境调摄:多避免在阴雨季节,风湿邪气等侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里   2. 饮食调节:应该多吃健脾利湿, 化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、白果、红小豆 等。少食肥甘厚味、饮料、洒类之品, 且每餐不宜过饱天健棋牌 天健棋牌app 天健棋牌手机版官网 天健棋牌游戏大厅 天健棋牌官方下载 天健棋牌安卓免费下载 天健棋牌手机版 天健棋牌大全下载安装 天健棋牌手机免费下载 天健棋牌官网免费下载 手机版天健棋牌 天健棋牌安卓版下载安装 天健棋牌官方正版下载 天健棋牌app官网下载 天健棋牌安卓版 天健棋牌app最新版 天健棋牌旧版本 天健棋牌官网ios 天健棋牌我下载过的 天健棋牌官方最新 天健棋牌安卓 天健棋牌每个版本 天健棋牌下载app 天健棋牌手游官网下载 老版天健棋牌下载app 天健棋牌真人下载 天健棋牌软件大全 天健棋牌ios下载 天健棋牌ios苹果版 天健棋牌官网下载 天健棋牌下载老版本 最新版天健棋牌 天健棋牌二维码 老版天健棋牌 天健棋牌推荐 天健棋牌苹果版官方下载 天健棋牌苹果手机版下载安装 天健棋牌手机版 天健棋牌怎么下载

相关推荐: