联系我们

天健棋牌_「官网注册」平台APP
咨询热线:400-123-4567
邮箱:admin@baidu.com
地址:广东省广州市天河区88号

常见问题

当前位置:常见问题

天健棋牌注册体育锻炼与瑜伽的区别

日期:2019-12-24 04:13 来源:未知 作者:天健棋牌
也可直接点“搜索资料”搜索整个问题   展开全部健身运动的效用,但是却不能替代健身操等激烈的运动。 得克萨斯州立大学的研究组的结论是,瑜伽产生的强身功能还不及慢走和中速行走的一半。 该大学的健康、体育和休闲系的助理教授丽莎·劳埃德说:“瑜伽能很好地强化肌体的灵活度和使肌肉结实,但是,它却不能减轻体重和产生健身操那样的强身作用。” 劳埃德在声明中说:“可惜的是,民众并没有认识到它虽然是很好的辅助运动,但是却不能作为唯一的运动。” 这项为期八个星期的研究结果将在肌力与体能训练研究期刊(Journal of Strength and Conditioning Research)上发表。研究组是鉴于好多人放弃较为激烈的体能训练,认为单是练习瑜伽便能强身健体而展开研究工作。 研究组是拿30分钟的瑜伽锻炼和踏步机慢走所消耗的能量作比较。 劳埃德和她的同事卡罗林·克莱说,她们发现重视形体操练的低层次瑜伽“hatha”瑜伽对强化心脏功能、促进肌肉发育和减轻体重的助益比不上健身操。 尽管她们收集到的资料显示,练习瑜伽使得30个参与研究的大学女生的心跳加速,但是, 劳埃德认为那或许是因为练习者长时间保持同一姿态的缘故。 研究的结论是:这个效用不足以加强心脏机能和减轻体重。 本地瑜伽导师不同意 针对研究指称练习瑜伽的运动量还不及慢走的结论,本地瑜伽导师在接受本报记者林慧慧访问时,都表示不同意。 在本地开设瑜伽训练中心,指导超过200名学生的黄莉莲(53岁)指出,这个结论有欠公平,因为瑜伽还可分为传统静态和现代改良式的,如果学员采用的是节奏较快、串连不同体位的韵律式瑜伽,每天只要练习长达30分钟,就足以达到一般成人身体所需的运动量。 她指出,要是有做其他运动当然也不错,但其实,只要按照正确的方法和频率练习,瑜伽是一项很好的有氧运动,而不应只是被视为一种辅助健身运动而已。 本地阿南达玛伽瑜伽协会(Ananda Marga Yoga Society)创办人达达·桑卡(Dada Shankar)指出,瑜伽对人体健康的裨益不能单凭体力消耗量来衡量,因为瑜伽术是一种从里到外的调养健身法,它是通过加强内分泌系统的功能,促进血液循环、新陈代谢,以达到改善健康的效果   一般运动对身体健康是有益的,因为它能刺激血液循环,但是它无法对腺体起作用,而且过多的运动,容易引起疲劳   而瑜伽体位法是缓慢收缩某些肌肉然后保持在静止状态上,再将身体整修放松休息,因此体位法可以让肌肉得到完全的放松、休息,使精力大量存储于体内。更重要的是,当身体保持在静止状态下时,可以平衡你的内分泌系统,无论何种腺体分泌不平衡,均会引起身心两方面不同程度地疾病天健棋牌 天健棋牌app 天健棋牌手机版官网 天健棋牌游戏大厅 天健棋牌官方下载 天健棋牌安卓免费下载 天健棋牌手机版 天健棋牌大全下载安装 天健棋牌手机免费下载 天健棋牌官网免费下载 手机版天健棋牌 天健棋牌安卓版下载安装 天健棋牌官方正版下载 天健棋牌app官网下载 天健棋牌安卓版 天健棋牌app最新版 天健棋牌旧版本 天健棋牌官网ios 天健棋牌我下载过的 天健棋牌官方最新 天健棋牌安卓 天健棋牌每个版本 天健棋牌下载app 天健棋牌手游官网下载 老版天健棋牌下载app 天健棋牌真人下载 天健棋牌软件大全 天健棋牌ios下载 天健棋牌ios苹果版 天健棋牌官网下载 天健棋牌下载老版本 最新版天健棋牌 天健棋牌二维码 老版天健棋牌 天健棋牌推荐 天健棋牌苹果版官方下载 天健棋牌苹果手机版下载安装 天健棋牌手机版 天健棋牌怎么下载

相关推荐: