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健身瑜伽在家健身就选瑜伽!瘦身塑形还能提高

日期:2020-02-20 04:10 来源:未知 作者:天健棋牌
最近网上几乎都是关于新型冠状病毒的疫情消息,我们这些普通人能为国家做的事就是呆在家里不要出门。在家里呆着不出门也就少了很多运动机会,再次复工的时候都有变胖的风险,那么我们就一起在家里做运动吧,健身瘦身的同时还能提高免疫力,瑜伽就是最适合在家做的运动啦   平坦小腹是每个女孩子的梦想,是女孩子穿衣显瘦的必胜法宝,下面波姐为大家介绍一些瑜伽体式,让你在家也能轻松练出平坦小腹   后弯,双腿并拢弯曲大腿与小腿垂直,两脚背绷直,搭档双臂抱住其两大腿,腰部及以上向后弯曲,�头部尽量向后仰,两臂向后伸直   上伸腿+全莲花倒立,一人两臂在身体两侧伸直贴合地面,双腿向上抬起伸直,搭档两腿弯曲,大腿放于其两脚掌上,上身与地面保持垂直,两臂在胸前弯曲,双手抱住两肩膀   骑马式变式,一人躺于地面,两臂向上伸直,右腿抬起与地面呈45度角,右脚抵住搭档右脚背,双手抓住搭档右腿小腿及脚踝,搭档右腿弯曲脚后跟抵住左大腿根部,身体向后弯曲,两臂在两耳侧向后弯曲,双手紧握   不管是女孩子还是男孩子,都希望拥有大长腿,坚持练习以下瑜伽体式,你就能轻松拥有修长美腿   双角式变式,两脚分别向左右迈出一步,双腿伸直,两脚掌支撑地面,身体向下弯曲,身体向左旋转右臂向下伸直与地面垂直,右手五指支撑地面,左臂向上抬起伸直与地面垂直   蝗虫式变式,一人身体保持平直,左臂向前伸直,右臂在背上部向后伸直,左腿伸直与地面保持平行,右腿弯曲,右脚尖抵住左腿弯,搭档躺于地面,双臂向上伸直,两手托住其腰部   坐于支撑物上,两腿微微分开,搭档双臂向下伸直双手放于其双腿上,眼睛尽量向前看,身体抬起向后弯曲,两腿弯曲,两脚背绷直,两大腿分别与地面平行   舞王式,左腿伸直,左脚踩于地面,身体慢慢向前倾斜,腰部向下压,头部及胸部向后仰,左臂向前伸出伸直与地面平行,右腿在身后向上抬起微微弯曲,右脚背绷直,右臂向后抬起伸直右手抓住右脚踝   轻薄的肩背是女孩子夏天穿各种好看衣服的资本,下面几个瑜伽体式帮你轻松练出轻薄肩背   蹲于地面,双臂在肩下向下伸直,双手分开一肩距离支撑地面,头部向后仰,臀部向下压,两腿弯曲两脚尖支撑地面,右腿抬起大腿放于左大腿上   双手抱头,两小臂及头顶支撑地面,上身与地面垂直,两腿弯曲向下压,两脚背绷直,右大腿放于左大腿上,右小腿抵住左腿外侧   女神体式,两脚分开一米距离蹲于地面,两脚背绷直,两脚尖支撑地面,臀部向下压,上身微微向前倾斜,右小臂放于右大腿上,左手肘抵住左膝盖,左手托住下巴   站立体前屈变式,双腿并拢站于地面,身体向下弯曲保持正直,上身贴合腿部,两臂弯曲,双手抓住右脚踝,左腿在身后向上抬起伸直,左脚背绷直   疫情期间长期呆在家里,想要尽量做好防护工作的话,通过运动提高免疫力也是必不可少的,同时在疫情期间保持好身材也是必要的,以上瑜伽体式不需要特别大的场地在家就可以做,让你轻松塑造完美身材状态!返回搜狐,查看更多天健棋牌 天健棋牌app 天健棋牌手机版官网 天健棋牌游戏大厅 天健棋牌官方下载 天健棋牌安卓免费下载 天健棋牌手机版 天健棋牌大全下载安装 天健棋牌手机免费下载 天健棋牌官网免费下载 手机版天健棋牌 天健棋牌安卓版下载安装 天健棋牌官方正版下载 天健棋牌app官网下载 天健棋牌安卓版 天健棋牌app最新版 天健棋牌旧版本 天健棋牌官网ios 天健棋牌我下载过的 天健棋牌官方最新 天健棋牌安卓 天健棋牌每个版本 天健棋牌下载app 天健棋牌手游官网下载 老版天健棋牌下载app 天健棋牌真人下载 天健棋牌软件大全 天健棋牌ios下载 天健棋牌ios苹果版 天健棋牌官网下载 天健棋牌下载老版本 最新版天健棋牌 天健棋牌二维码 老版天健棋牌 天健棋牌推荐 天健棋牌苹果版官方下载 天健棋牌苹果手机版下载安装 天健棋牌手机版 天健棋牌怎么下载

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