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印度瑜伽去印度学瑜伽是种什么体验?

日期:2020-03-15 17:14 来源:未知 作者:天健棋牌
第一次去的是mysore迈索尔,是学习阿斯汤加的圣地,阿斯汤加瑜伽在欧美非常流行,属于力量型瑜伽。第二次去的是rishikesh 瑞诗凯诗,就在喜马拉雅山脚下,恒河蜿蜒流过。建议11月份到3月份去印度学瑜伽,3月份后特别热   两次去印度学瑜伽,才明白瑜伽是怎么一回事。以前一直以为瑜伽就是舒展身心拉拉筋骨各种美丽的体式外加冥想。去了印度才明白,瑜伽就是一切,一切都是瑜伽,身体运动是瑜伽,呼吸是瑜伽,冥想是瑜伽,唱诵是瑜伽,行为是瑜伽,思想是瑜伽,瑜伽是一切的起源,也是和印度教紧密相关的。练习瑜伽高层次的就是呼吸或者说调息法,和气功很像的,很多种呼吸法,不能乱练,练习的时候头脑要清楚,不然顺序错了很容易走火入魔。老师说的一个例子我记得特别清楚,他说人活着就是靠一口气,气没有了,人也就死了,每一个人总生命中的呼吸次数都是定的,呼吸达到一定次数就死了,乌龟呼吸很慢,活得久,兔子呼吸特别快,所以寿命很短。唱诵也是一门高深的学问,天健棋牌下载梵文唱诵和翻译成自己问的唱诵是完全不一样的,只有唱诵梵文才是有效果的(具体解释忘记了),而且唱诵的时候你必须要知道梵文的意思。去之前,我认为瑜伽是百分之99的体式➕百分之一的呼吸,更适合柔软的女性,去之后,我认为体式就是百分之0,0001,更适合有力量的人。当然力量是每个人可以慢慢训练而变得强大的   两个城市我更加喜欢迈索尔,迈索尔在南方,比较清静,城市特别干净,听说是印度第二干净城市,走在大街上完全感觉不出来在印度,瑜伽学校都是以阿斯汤加和哈他为主。瑞诗凯诗在北方。更有人气,随地可看见的瑜伽学校的广告招牌,瑜伽种类也多,哈他,艾扬格,阿斯汤加都有,每年瑜伽节的时候空房间很难找,瑞诗凯诗的瑜伽商业化气息非常浓厚   我特别喜欢去印度,去的两个城市也是只有素食的,食物是非常干净的,我和那些欧美的小伙伴都特别喜欢吃,平时吃很少,因为做瑜伽基本上要空腹但是也不能太饿的状态。每年都思思念念想去一趟印度当做是每年的修行,可是最近两年都没有时间。印度给人的冲击特别大,不一样的文化,种族文化,妇女文化,吃喝拉撒的文化都不一样,反正是一个开了挂的特别有宗教感的国度   迈索尔最有名的是K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute(KPJAYI) 这个学校,阿斯汤加传承人所在当地,但是要至少三个月前写邮件,不包住宿,而且不能去其他老师那里偷师,教师空间不大,建议初学者去其他学校   在迈索尔,我上课的学校叫yogadarshanam, 我之前也是做了多方调查,看谷歌上面的各种评论最后决定这家学校。我参加的是300hrs, 早上四点开始到晚上7点,唱诵课,解剖课,哈他练习课,阿斯汤加练习课,孕妇瑜伽,哲学课,冥想课什么课都有。我们有两个班 300小时的和200小时的, 同学欧美人多,一个我中国人,另外一个日本女生。学费大概是1500美金左右包括住宿费。住宿学校会给解决,就是住在学校对面的房子里,非常方便,因为4点起来练习,住近一点好。老师非常幽默,特别会吹哈哈。结课的时候会出去玩,去户外练习瑜伽   我非常享受在迈索尔的生活状态,早睡早起,每天都感觉在排毒,人生中第一次一个月完全吃素,习惯有欧美小伙伴的日子都会有party ,在迈索尔完全是苦行僧的日子,大家都是7点就睡觉了,要不然就在讨论瑜伽知识或者食。我一天的行程是这样,早上4点起来去学校练阿斯汤加,早上6.30练完去街角喝一个新鲜的椰子汁,买一袋原生态的牛奶(印度的牛奶特别好,因为印度的牛特别自由,特别受尊敬,所以产的牛奶也好,本人的观点)回去吃早饭,或者和同学们去印度人的早餐店吃印度早餐和masala tea。 8点的时候有治疗瑜伽,专门治疗腰痛,脖子痛各种痛的。10点是解剖课或哲学课或冥想课。12点回家睡午觉,下午4点哈他练习,6点唱诵课,7点回去。 一个月的课程中还包括好几次排毒,洗鼻子,排大便。。还有阿育吠陀疗法。 我对阿育吠陀非常感兴趣,但阿育吠陀排毒法在中文中鲜有记载,我以后要专门一篇关于阿育吠陀的文章   学到15天的时候,我的很多同学都生病了,有的水土不服,有的因为老毛病练习瑜伽又要痛了,我腰痛的同学在解剖老师的推荐下去做了阿育吠陀理疗,在腰上用面团围一圈当基座,敷热药油,然后在肛门里注射一些热药油,她的老毛病腰痛就好很多。我周末也去做阿育吠陀理疗了,因为每天练习瑜伽全身都很酸痛,我做的按摩是用一个米团子还是草药团子从热水里拿出来敲背,滚滚烫烫的特别舒服,做完洗澡,人家居然还给我洗澡,帮我洗头,搓背,真实不好意思---太怀念印度的按摩了   瑞诗凯诗是我二去印度了,幸福度明显降低好多,物价比南方贵,到处是皮划艇的车,人,游客。也见到很多中国人,有好多带翻译的中国瑜伽学生班,也有好多好吃的店,有好多著名的瑜伽大师,如果不报200小时的班级,可以每天去上不同老师的课。路上好多人,不会像mysore那么安静。这年头艾扬格(就是那种有墙绳的,纠正体态的瑜伽)非常流行,如果想学艾扬格可以来瑞诗凯诗   在瑞诗凯诗开始我是一节课一节课交钱,专门去找有名的的老师,Ashishi,Hariom,Surinder Singh,tattava 都是特别有名的老师,都要早点去,去吃了瑜伽垫都没地方放,上完课交 300卢比到500卢比左右,我感觉地方都特别难找,都在小巷子里。每天住在青旅里, 吃放街边很多饭店,我中午都是吃很少的,练瑜伽不要太饱,晚上我会去饭店点一些奶酪,补充蛋白质恢复快一点,周末会做个阿育吠陀按摩让肌肉恢复更快   在瑞诗凯诗,我去的学校叫hariomyogashala, 老师会一点点中文,在中国蛮有名的,他是艾扬格师傅的弟子,学生都是亚洲人,我去的时候一个日本人,其他都是中国人。如果有人觉得自己的英文可以又不自信,去这里也蛮好的。在瑞诗凯诗有很多有名的老师,如果不报名200hrs的课,可以每节课交钱上课。200hrs 都差不多1500美金左右包住宿,如果一节课一节课好像是300卢比一节课。老师会带去恒河滑皮划艇,在恒河里游泳   在瑞诗凯诗的一天是这样的,早上起来9点去学校练习阿斯汤加,11点是外面请来的老师上课,冥想课,哲学课,解剖课等。中午回家睡觉,回家路上买一块苍蝇围着的西瓜或哈密瓜什么的,下午2点是哈他,4点是艾扬格   今年两次入印,一呆便是一整月。每一次对我都是考验和挑战,身边的朋友总会问:“你怎么又去印度了,你是要定居印度了吗?怎么还不回来?   我只能说大概以后每年我会有三个月旅居印度了,一是因为我要开展游学工作,二是我想深入探访这个国家的文化和历史,想去的好些城市正在做旅行生活攻略,也许我会一个人在路上,也会我会有当地的朋友陪同我,因为他们并不放心我只身前往北印,在南印随便我怎么跑   在印度总是会想明白很多事,以前是觉得明白了很多道理却过不好这一生,现在是醒悟珍惜当下即可,该哭哭笑笑不要憋着自己,爱自己是终身浪漫的开始;开始习惯独处和自省   大概也是这样的独立让身边的朋友都开始给我添各种标签,开始询问我的感情状态。总是会被热恋和已婚的朋友虐一虐,说是习惯了,其实还是会羡慕他们的爱情。相反他们也羡慕我单身的状态,其实这就像是围城里面讲的“城里的人想出来,城外的人想出去”   单身羡慕成家的温暖和稳定,已婚羡慕我们单身的自由,可以满世界的跑。仔细想想,其实不管选择什么样的生活,首先是要自己愿意并且要快乐。以前把快乐挂嘴边,却不曾真正的快乐,现在放下了心里的纠结和斗争,只是投入的去做好每一件事,便真的觉得快乐了。心不设防是最好的状态,瑜伽教会了我打开,敞开心扉,拥抱内在的小孩和接纳一切不完美   并不是一个精进自律的练习者,我常常偷懒,因为我害怕疼痛,我不敢和身体对话,因为我害怕反馈出的问题我解决不了,现在在疼痛的时候尝试告诉自己,再坚持一秒钟,再保持一个呼吸,你不要和旁边的人比较,你只要今天比昨天进步一点点就好   于是我开始沉浸在自己的世界里去练习,于是我感受到我的呼吸开始顺畅,练习瑜伽很多年,我一直在找呼吸和伸展的联结,经常性的呼吸混乱或者憋气其实都是郁结,都是在逃避身体真实的状态。于是,现在我学会了和身体对话,在迈索尔学会了自我练习,只是练习。清空脑海中所有的乱七八糟的东西,做自己能做的,然后自己先开心。瑜伽练习真的强求不了,也见到用力过猛的练习的人,然后落得一身疲惫和伤痛,其实这不是在练瑜伽,更多是和自己较劲   这一次迈索尔学习,感触最多的就是要放下私欲和小我,奉爱与付出也不能只是嘴上说说而已,要去做。比如某些小事   8、不要把情绪写在脸上,即使对人不满,可以选择闭嘴,但是不要背后评价,因为他们都会听到   9、要尊重每一个人,要学会换位思考,尤其面临水土不服的时候,要试着主动关心问候   其实以上的每一件事我都遇到过或者自己也犯错过,然后就逼着自己去面对和反省的   诵读《瑜伽经》教会我的不是要去攀比,而是要稳定,练习阿汤教会我的不是要去追求完美,而是要落地的打好根基,就如建造一栋房子,需要地基足够强大才能支撑更多的楼宇层层叠加   还有三天这一次的迈索尔阿汤课程结束,随感碎碎念,以记录此文字警戒自己要不忘初心和本分,游学工作之旅是长期的事情,要坚持也要放下小我的私欲,正确客观的去对待一切。此刻窗外雷雨闪电交加,迈索尔的天气总是这样,白天太阳温暖,夜晚降雨凉爽适合感悟和入眠。愿一切安好,愿自己和同伴都能在瑜伽之路上坚持。NAMASTE 晚安   保守估算,9k软妹币不到(包含机票),可以在印度最出名的瑜伽胜地潇洒度过一个月的时间,包含食宿、行、娱乐,还有一套丰盈精神与肉体的传统瑜伽课程,这不正是之前提到的数字游民生活方式「地缘套利」的最佳凭证吗?在世界各地漂泊,流浪,或者去深造自己,可能往往比在一线城市一个月的生活费开销还要低。这也是为什么我始终坚信   5点15分准时醒来,我迫不及待地开始这延续了二十七天的早茶习惯,在闹钟响起以前先刷了牙,麻利地套上卫衣,瑜伽裤外面再穿一条运动裤,戳戳手取点暖意,在十二月深冬的日出以前,不急不慢地来到学校一楼的厨房,与大家轻快地说最后一次“早安”。明天,这十来位因为唯一一个共同原因而相聚的同学们,将各奔东西,继续生活   至此,我在印度北方小镇瑞诗凯诗住下了整整35天,仍不敢相信,11月还在东南亚旅居时,在柬埔寨的一家咖啡馆里突然起了一个人去印度的意,尔后,竟然已经在这里住了一个多月了,不仅每天在过一种近于“苦行“的生活,还因此与一群人共同乐此不疲地享受着   不得不说,印度这个国家从来没有出现在我想要前往的清单内过,因此,在出发以前我就是一个完完整整的“无知者”,怀揣着各种忐忑不安的心情,没想到这一路上却遇见了无数的惊喜与温暖,例如,在到达新德里时便遇见了一位在中国教授瑜伽的年轻老师,他拖着偌大的行李,一路带着我们三次换乘地铁,将我们送到前往瑞诗凯诗的巴士上才肯离开   在巴士上摇头摆脑的那7,8个小时,又遇见了一位特别聊得来的印度小姐姐,与她从下午畅聊到深夜,从哲学到政治,从书籍到音乐,从女性到婚姻,从人生到死亡,直到两个人双双口干舌燥,头昏眼花,还舍不得道别,她在一个小镇提前下了车,去拜访家里人,尔后又特地来瑞诗凯诗给我过了一场生日,到达瑞诗凯诗时已经是只能听到动物夜行的晚间时分了,在一个相约去印度学瑜伽的群里,两个热心的“前辈”特地过桥来接我们   感觉这一路上都是亲切的热心肠,所以,在一阵悸动与紧张的气氛下,几乎没有察觉到新德里那爆表的糟糕空气质量,解剖学老师告诉我们,在德里生活一天相当于抽上10几只烟,就连瑞诗凯诗的空气也因为当地人频繁焚烧塑料垃圾而浑浊不清,这是相当痛心的一点   瑜伽虽然很流行,但是那些在国内健身房瑜伽馆常常供应的空中瑜伽,高温瑜伽等等是不在印度拜师的范畴内的。只要对瑜伽有兴趣,即使是完全零基础,也可以“一步到位”到印度去接受最“正统”的入门教育   而我,则是在2018年年初才正式入门有规律地练习瑜伽,也差不多有10来个月的样子,还特地成文「如何自学入门瑜伽并养成习惯」,这次特地前往印度,不是为了成为什么瑜伽大师或者专业的老师,我去印度学瑜伽只有一个目的——   仅此而已。因此,无论是瑜伽新手小白还是高手大神,去印度学瑜伽都可以从不同层面上给我们带来全新的感知,毕竟,它本身就是一种身体与灵魂共同前行在路上的体验   在印度许多地方都可以学习瑜伽,但是根据练习的风格以及期望中的学习环境,可以在以下几个城市做出选择   在选择来到瑞诗凯诗以前,我其实内心是充满了矛盾的,这座城市作为瑜伽的首都,也是披头士乐队50年前来静修过的地方,怎么也能想象出来它被朝圣者包围的样子(虽然我是Beatles迷,但是现在对偶像的态度已经不如青少年时期的那么迷茫与无助)   犹豫许久,最终还是决定来到这里,本身是出自一种好奇,还有就是抱着,“即使这次不来,以后也一定会再来”的心情,也许正是降低了期望,在内心勾画了一副全然是为商业化而存在的土地,结果充满了惊喜与乐趣。在这里可以学习最传统的哈他瑜伽,或者跟艾扬格的弟子攀谈甚欢,也有掺杂着流瑜伽的阿斯汤加等风格   如果你是练习“力量型瑜伽”阿斯汤加,那么迈索尔一定是首选,本身因为在这里可以在创始人Patthabi Jois门下直接学习(最好提前几个月预定),我在做攻略的时候读到过知乎里一位姑娘的回应,当时就对干净又清净的迈索尔充满了畅想,也曾把它作为学习的首选地,她给我勾画出了一种清修,安静认知自己的印象。“我一天的行程是这样,早上4点起来去学校练阿斯汤加,早上6.30练完去街角喝一个新鲜的椰子汁,买一袋原生态的牛奶(印度的牛奶特别好,因为印度的牛特别自由,特别受尊敬,所以产的牛奶也好,本人的观点)回去吃早饭,或者和同学们去印度人的早餐店吃印度早餐和masala tea。”(知乎作者:脚踝在思考)   如果原本去学习瑜伽是抱着一种放松与度假的态度,那么在果阿可以找到对比泰国或者巴厘岛一半价格的机会,原本是印度的海滩度假胜地,据说,在果阿可以在玩乐与精神满足上得到平衡(本人未去过) 。第三步:机票与签证   从国内飞往印度最好的航班目前看下来还是从香港出发的Spicejet,直达新德里,无需港澳通行证签注,如果有前往第三国的签证,可以在香港停留7日(我是这次才知道的)   去瑞诗凯诗可以选择在德里国际机场或者台拉敦机场换乘,去迈索尔则可以从班加罗尔下机,果阿的话比较直截了当   0069-1.html签证费用加上手续费共82.81美金。其实班上的欧美同学也大多数是走的E-Visa,两次入境,60日停留,将签证打印随身携带即可   这一步的重要性其实完全可以放在首位,如果有优质的学校师资信息,那么去印度学瑜伽将会是一场精神与肉体的盛宴,然而,在我这次观察下来发现,在瑞诗凯诗的学校还是大多抱着以盈利为目的,虽说老师程度差异不会太大,但是合不合适则全凭缘分了   我最喜欢的解剖学老师给了我一个很大的启发,他说,在他学习的路上,他发现那些他最为反感,最排斥的老师,才是他真正的导师,因为他们随时随地都在给他造成更大的困境,更多的磨练。这个思维方式帮助我克服了许多学习中对宗教内容抗拒的障碍。我是提前在瑞诗凯诗考察几天选择的学校,每天都去尝试各种drop-in课程,即使是名声赫赫都“大胡子”,Surinder的课程也只要300卢比(折合30元)(大胡子虽然名声显赫,但是同伴同学许多去上了散课纷纷感觉很一般,还是看个人感受)。最后根据老师,时间,价格,学校的对比,选择了Om Shanti Om,第一次从外观上接触它就感觉到比较喜欢,干净、有序、洁白   也可以在网络上事先做好瑜伽学校选择的功课(班上的同学90%都是在网上查询资料阅读学校反馈而选择的)   <   但是我仔细查看了一下,这个比价网站上的价格一般与最后学校实际收取的有所不同,就好像是买机票时还没有显示燃油附加税与税费一样。作为了解一些学校的工具即可   第五步:日常生活注意事项如果到这里都确定好了,那在打包行李的时候也希望可以贡献一些小tips,因为我这次是在外旅居了4个月的前提下来到瑞诗凯诗的,因此不得不承认在衣物上的准备几乎是错的离谱,行李箱里80%的「东南亚季节」衣物都用不上,不过令人啼笑皆非的是,班上同学们也竟然每日穿着同一件保暖都衣服,看来大家都低估了北印度的冬天   最后,在瑞诗凯诗生活也是与动物共存的一种新鲜又奇妙的体验,我们常常在午后天台复习功课或者闲聊的时候,旁边不远处就坐着两只不紧不慢在互相依偎的猴子情侣,马路上闲逛的牛儿与随时都可以中招的牛粪,还有神游欢喜的小狗狗们,都是瑞诗凯诗当地的居民   这些年一边聆听着不同的瑜伽大师们的瑜伽分享,一边体验着真实纯粹的生活方式,一直行走在一片片充满未知的神奇土地上,体会了种种平凡生命中难得的精彩瞬间   收获到得不仅仅是参加过各大名师的课程,不是单单是体式上的进步,不是和上师紧密深厚的连接   而是明白不管是在瑜伽垫上,还是瑜伽垫外,让我在一呼一吸之间学会用心感受身体的变化,你会遇见那个最真实的自己,不完美的自己,你会学会包容与接受,学会去用心滋润瑜伽的种子,耐心的等待开花天健棋牌 天健棋牌app 天健棋牌手机版官网 天健棋牌游戏大厅 天健棋牌官方下载 天健棋牌安卓免费下载 天健棋牌手机版 天健棋牌大全下载安装 天健棋牌手机免费下载 天健棋牌官网免费下载 手机版天健棋牌 天健棋牌安卓版下载安装 天健棋牌官方正版下载 天健棋牌app官网下载 天健棋牌安卓版 天健棋牌app最新版 天健棋牌旧版本 天健棋牌官网ios 天健棋牌我下载过的 天健棋牌官方最新 天健棋牌安卓 天健棋牌每个版本 天健棋牌下载app 天健棋牌手游官网下载 老版天健棋牌下载app 天健棋牌真人下载 天健棋牌软件大全 天健棋牌ios下载 天健棋牌ios苹果版 天健棋牌官网下载 天健棋牌下载老版本 最新版天健棋牌 天健棋牌二维码 老版天健棋牌 天健棋牌推荐 天健棋牌苹果版官方下载 天健棋牌苹果手机版下载安装 天健棋牌手机版 天健棋牌怎么下载

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